Yin Yoga

Le yin yoga est issu d'un mélange de Hatha Yoga (yoga traditionnel) et des principes taoïstes (notamment la médecine chinoise et l'énergie Chi ). Ce yoga est appelé yin en comparaison à d'autres yogas qui sont dynamiques et qui, par conséquent sont considérés de qualité yang. C’est une pratique douce, lente et méditative qui vise les tissus profonds et qui renforce les articulations, les tendons, les ligaments.

Étant donné qu'il faut au mental et au corps quelques minutes pour complètement relâcher les muscles, les poses sont tenues entre 3 et 7 minutes (parfois plus selon la pratique) et ce sont principalement des postures au sol.

La pratique apporte souplesse du corps et de l'esprit, amélioration de la mobilité articulaire, activation des méridiens (nadis) et méditation.