Les ateliers du samedi
Les ateliers du samedi 9h à 11h30 au studio du CCJ
Samedi 31 janvier 2026
Au cœur de l’hiver
Au cœur de l’hiver, avec le manque de lumière, l’énergie en baisse, l’humeur peut devenir morose. Nous pouvons facilement nous laisser gagner par la fatigue mentale et émotionnelle.
Je vous propose cet atelier pour prendre soin de vous, restaurer votre énergie vitale, renforcer votre stabilité. Nous pratiquerons une série de postures spécifiques pour recharger et relancer l’énergie, des pranayama doux pour équilibrer le système nerveux, de la méditation pour calmer et poser son mental.
Une matinée pour booster sa vitalité, retrouver son équilibre et s’apaiser.
CULTIVER SON SOLEIL INTERIEUR & METTA
Samedi 13 juin 2026
Dans l’énergie de l’été qui est bientôt là, cet atelier vous invite à vous reconnecter à votre essence profonde, à ouvrir votre cœur et votre champs de conscience. Vous offrir un temps pour nourrir votre soleil intérieur et laisser rayonner votre plein potentiel.
Nous pratiquerons des postures dynamiques pour ouvrir la poitrine, libérer la cage thoracique, alléger le corps et des exercices respiratoires pour apaiser le cœur.
Nous nous tournerons vers la méditation de Metta, méditation bouddhiste, qui est une pratique fondamentale visant à cultiver l’amour inconditionnel et la bienveillance envers tous les êtres sensibles.
Une pratique pour ouvrir l’espace du cœur et faire briller notre soleil intérieur.